Blog

Afschermen

Mediteren om bij jezelf te blijvenBeschermen en je afsluiten, is een fijne techniek om te kunnen toepassen, als je vaak overweldigd kan worden door prikkels die op je af komen in het dagelijkse leven. (Maar het is niet een permanente oplossing!)

De hooggevoeligheid die jij hebt, past bij jouw als mens en hoort bij jouw levenspad. Het beschermen en afsluiten is niet de uiteindelijke oplossing om om te kunnen gaan met jouw gevoeligheid. Maar het is wel een oplossing als je het even heel erg nodig hebt, of omdat je aan het begin staat van je groeiproces.

Het is heel fijn als je je grenzen kan neer zetten. Dit blijf je nodig hebben tot dat je helemaal aanwezig kan zijn in je lichaam en echt je lichaam bewoont. Want als je niet goed in je lichaam zit dan raak je uit je centrum.
Uiteindelijk vraagt die gevoeligheid van jou namelijk dat je zo stevig staat in jezelf, dat je je niet meer hoeft af te sluiten voor anderen.

Het uiteindelijke doel is dat je alles kan voelen zonder dat jij daar mee vervloeid en het je overneemt. Je neemt het waar als informatie, zonder daar wat mee toe hoeven doen. Als je helemaal verbonden bent met je lichaam dan kun je alles voelen en emoties waarnemen. En vanuit je eigen centrum daar op reageren. Het gooit je niet meer uit balans. In mijn proces om om te gaan met mijn hooggevoeligheid is dit een terugkerend proces. Steeds beter blijf ik in mijn lijf. Als je niet verbonden bent en echt aanwezig bent in je lichaam dan vlieg je als het ware uit je lichaam. waardoor je uit balans raakt.

Er zijn een aantal technieken die je kunt toepassen om je af te sluiten. Ze werken alleen als je gegrond bent. Eigenlijk leer je bij elke meditatie vorm jezelf te gronden. Alleen ben je geneigd om te denken: “nou weet ik het wel dat gronden”. Maar gronden zou je eigenlijk elke ochtend moeten doen. Hoe vaker je het doet hoe makkelijker je die verbinding weer kan maken met je gronding. Als je slaapt ga je als het ware uit je lichaam. Als je wakker wordt moet je eigenlijk weer opnieuw in je lichaam komen. En weer contact maken met de aarde.

Gronden bestaat uit twee onderdelen:

  1. het contact met de aarde herstellen en
  2. weer in je lichaam aanwezig te zijn.

Hoe meer je in je lichaam zit, hoe meer je in het moment kan leven. Hoe meer je groeit, hoe meer je moet gronden en hoe meer je grondt, hoe meer je kan groeien. Met andere worden: gronden is zo belangrijk!

Oefening

Om je af te sluiten kunnen je je voorstellen dat er een spiegel voor je staat, waardoor de energie van de ander weer terugkaats naar de ander. En dus niet in jouw energie veld komt. Stel na het gronden je levendig voor dat er een spiegel voor je staat.

Ook kan je je voorstellen dat er een bubbel om je heen is die jij helemaal opvult met jouw energie waar jij je veilig en beschermt in waant.

Stel je voor dat je een cirkel in het zand trekt waar jij in staat. In die cirkel is jouw energie en die cirkel geeft aan waar de buiten wereld begint. Voel dit even helemaal.

Als je helemaal gevuld bent met je eigen energie, dan is er geen ruimte meer om last te hebben van andere energie. Dit bereik je als je helemaal in je kracht bent en verbonden ben met de aarde. Een enorme uitdaging is dat.
Kies een oefening waar jij je fijn bij voelt! En wat voor jouw werkt.