Ochtend ritueel

wakker worden en god beginnen
Hoewel je als hooggevoelig persoon misschien graag altijd in een bubbel zou leven, gaat dat gewoonweg niet. Wat je wel kan doen, is jezelf elke dag opnieuw aan het begin van de dag weerbaar maken. Je kunt wel je levensstijl aan passen aan jouw behoefte.

Een goed ochtend ritueel kan je helpen goed gegrond en goed bij jezelf te blijven gedurende dag:

  • Sta iets eerder op om rustig de dag te beginnen.
  • Doe een paar minuten wat lichte lichamelijke oefeningen, waar jij je prettig bij voelt. Zodat je weer contact krijgt met je lichaam:
  • denk hierbij aan wat yoga of rek-oefeningen, of iets als lopen op de plaats.
  • Daarna voel je je voeten goed op de grond (wees je bewust van dat gegeven en gevoel).
  • En laat er in gedachte als het ware “wortels uit groeien” in de aarde.
  • Ga dan rustig zitten en doe een diepe ademhalingsoefening van vijf tellen in, en vijf tellen uit.
  • En laat je buik naar voren gaan met een in-ademhaling en laat je buik weer plat worden met een uit ademhaling.

Voel wat er is zonder te oordelen. Je kunt tijdens de ademhaling een mantra tegen jezelf zeggen. Bijvoorbeeld “liefde en rust”. Zoek woorden die jij fijn vindt.

Ik merkt dat als ik rustig de dag begin, de rest van de dag ik veel beter kan omgaan met alles wat er op mijn pad komt, meestal gedurende de hele dag.


  1. alessandro cassioli

    Admiring the persistence you put into your blog and in depth information you offer. It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed material. Great read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.|

  2. activate roku

    I’m really loving the theme/design of your website. Do you ever run into any internet browser compatibility issues? A small number of my blog readers have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Chrome. Do you have any solutions to help fix this issue?|

  3. vegan gift

    Fantastic goods from you, man. I’ve keep in mind your stuff prior to and you are simply too great. I actually like what you have got here, certainly like what you’re stating and the way in which wherein you assert it. You are making it enjoyable and you continue to take care of to keep it sensible. I cant wait to learn far more from you. That is actually a great site.|

  4. model agency

    I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I’m looking to construct my own blog and would like to find out where u got this from. thank you|

  5. tusk to zdrajca

    hey there and thank you for your info – I have certainly picked up anything new from right here. I did however expertise some technical points using this website, since I experienced to reload the web site lots of times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your web host is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your quality score if ads and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my e-mail and could look out for much more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon.|

  6. Narcisa

    Right after I to begin with remaining a remark I feel towards contain clicked upon the -Explain to me at the time fresh new responses are extra- checkbox and versus previously upon each year a remark is further I recieve 4 e-mails with the same exact remark.

  7. fashion week

    Having read this I believed it was really informative. I appreciate you taking the time and effort to put this informative article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile!|

  8. buy viagra online

    Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am going through difficulties with your RSS. I don’t understand why I cannot join it. Is there anybody having the same RSS problems? Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanks!!|

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *